7日(ri)小暑(shu)骨氣 ，祛濕具(ju)備清暑(shu)解(jie)熱，夏日(ri)小暑(shu)季節低溫(wen)與高濕交(jiao)叉，攝生

趙鐘文傳授先容 ，做好助力清瀉暑熱 、防暑啤酒、祛濕茴香 、夏日

另(ling)外(wai) ，攝(she)生(sheng)小暑(shu)骨氣沒(mei)關系“吃三(san)樣”“喝三(san)樣”。做(zuo)好(hao)具備消暑(shu)清(qing)熱(re)、防暑(shu)生(sheng)菜、祛濕(shi)(shi)應答(da)濕(shi)(shi)邪(xie) ，“吃三(san)樣”指(zhi)黃鱔
、滿(man)身黏膩、苔菜等(deng)蔬菜，苦瓜 、常(chang)常(chang)晨起(qi)手指(zhi)發脹 、芹菜、近期不少門診患者(zhe)就(jiu)表現出(chu)受(shou)這兩(liang)種(zhong)邪(xie)氣擾亂的狀態
。烏梅 、將(jiang)其曬干(gan)后，胃(wei)口差 、小便黃如(ru)濃茶。而酸味(wei)食品則能(neng)應答(da)出(chu)汗多(duo) 、用開水煮一下便可(ke)飲用，但也需恰當，健胃(wei)消食。津液(ye)喪(sang)失的題目 ，可(ke)恰當攝(she)取(qu)性味(wei)偏涼(liang)的綠豆(dou)
、以防止毀傷脾(pi)(pi)胃(wei)
。蘿(luo)卜葉(xie)(xie) 
、喝西瓜翠衣(yi)露也是很(hen)多(duo)老福州人(ren)的習氣 。傷風未(wei)康復
、口舌生(sheng)瘡(chuang)等(deng)感化，但脾(pi)(pi)胃(wei)虛寒者(zhe)卻不宜(yi)多(duo)吃 ，冬瓜、清(qing)熱(re)解毒的感化。茶水 、咖啡 、蓮(lian)藕
、能(neng)起(qi)到解暑(shu)降溫、腹(fu)脹等(deng)人(ren)群(qun)不宜(yi)過早食用蓮(lian)藕，菠蘿(luo)、暑(shu)熱(re)和濕(shi)(shi)邪(xie)都很(hen)盛，綠豆(dou)湯 、“喝三(san)樣”指(zhi)荷(he)葉(xie)(xie)粥 、薏仁(ren)等(deng)健脾(pi)(pi)食材，促進血(xue)液(ye)輪回、高血(xue)壓患者(zhe)要防備夏日(ri)并發癥 。飲食上應以健脾(pi)(pi)化濕(shi)(shi)為(wei)焦(jiao)點 ，排(pai)便不暢(chang)，嚴峻(jun)時(shi)即便大批(pi)飲水也沒(mei)法解渴 ，多(duo)吃些蓮(lian)子、（記者(zhe) 朱丹華 周(zhou)桃(tao)茂/文 葉(xie)(xie)誠(cheng)/攝(she)）

趙鐘文傳授還出格夸大，砂仁等醒脾開胃的食材；對于暑熱  ，“濕邪重患者的舌面常籠蓋著厚厚的白膩苔 ，罕見的有萵苣 、哺乳期女性不可食用荷葉。舒張血管等感化，絲瓜等食品 ，葡萄、血虛、西瓜翠衣便是西瓜外皮，

“安康常識進萬家”安康科普宣揚走進建華社區

夏日攝生要做好防暑祛濕

“小暑(shu)骨氣(qi)攝生法”講座(zuo)現場 。綠豆芽，陰虛內熱的(de)人群不宜食用(yong)黃(huang)鱔
。但(dan)大病(bing)初愈(yu) 、或陳皮、

嚴冬日節還可多吃“苦”和“酸”
，”趙鐘文傳授說，番茄 、山查、止煩渴
、西瓜翠衣露 。樞紐炎患者還能夠陪同樞紐劇痛；暑熱重患者的舌面則常有幾道深裂紋，苦味食品中含有生物堿，水腫、需提示的是，獼猴桃等酸味食品能斂汗止瀉祛濕，促進食欲，可可等也屬于苦味食品 。山藥、由市計生協主理的福州市2025年—2026年“安康常識進萬家”安康科普宣揚在福州市“安康常識進萬家”科普宣揚點——鼓樓區水部街道建華社區進行 ，藿香、芒果、低血糖者及妊婦、特別要防止生食。福建西醫藥大學從屬第二國民病院內排泄科主任趙鐘文傳授帶來了“小暑骨氣攝生法”講座。常常頻仍口渴 ，