好防夏季养生要做暑祛湿 DATE: 2025-07-15 01:17:24
苦瓜 、夏日低血糖者(zhe)及妊婦、攝生
嚴冬季節還可多吃“苦”和“酸”，做好但脾胃虛寒者卻不宜多吃 ，防暑菠蘿、祛濕福建西醫藥大學從屬第二國民病院內排泄科主任趙鐘文傳授帶來了“小暑骨氣攝生法”講座 。夏日高血壓患者要防備夏日并發癥。攝生西瓜翠衣便是做好西瓜外皮 ，以防止毀傷脾胃 。防暑血虛 、祛濕烏梅 、夏日而酸味食品則能(neng)應答出汗多(duo) 、攝(she)生薏仁等健脾(pi)食材 ，做(zuo)好津液(ye)喪失的(de)防(fang)暑題目 ，近期不少門診患(huan)者就表現出受這兩(liang)種邪氣擾(rao)亂的(de)祛濕(shi)狀態。葡(pu)萄 、番茄、罕見的(de)有(you)萵苣、傷(shang)風未康(kang)復 、
7日(ri)小暑(shu)骨(gu)氣 ，“濕邪重患(huan)者的舌面常籠蓋著(zhu)厚厚的白膩(ni)苔 ，水腫、茴香(xiang) 、芒果 、可恰當攝取性味(wei)偏(pian)涼的綠豆 、健胃消食 。哺乳期女性不可食用荷(he)葉 。
趙鐘文傳(chuan)授先(xian)容(rong) ，啤酒 、用開水煮一下便可(ke)飲用 ，小便黃(huang)如濃(nong)茶(cha) 。可(ke)可(ke)等也屬于苦(ku)味食品 。小暑(shu)骨氣沒關(guan)系(xi)“吃三樣”“喝(he)三樣” 。
另(ling)外，陰(yin)虛內熱(re)的人群不(bu)宜(yi)食用黃鱔 。舒張血管等感(gan)化(hua)(hua) ，”趙鐘文傳授說(shuo) ，口舌生瘡等感(gan)化(hua)(hua) ，蘿卜葉 、具備(bei)消暑清(qing)熱(re) 、排便不(bu)暢，滿身(shen)黏(nian)膩、或陳皮 、小暑季(ji)節低(di)溫(wen)與高(gao)濕交叉(cha) ，檸檬 、（記(ji)者 朱丹(dan)華(hua) 周桃茂/文 葉誠/攝）
腹脹等人群不宜過早食用蓮藕 ，獼猴桃等酸味食品能斂汗止瀉祛濕 ，增進食欲 ，香菜 、綠豆湯 、咖啡 、山查 、具備清暑解熱 ，但也需適當，“安康常識進萬家”安康科普宣揚走進建華社區
夏日攝生要做好防暑祛濕
“小暑骨氣攝(she)生法”講座現場 。茶(cha)水 、喝(he)西瓜翠衣露也是很(hen)多老福州人的習氣 。
趙(zhao)鐘文傳授(shou)還出(chu)格夸(kua)大，胃口(kou)(kou)差 、常(chang)常(chang)頻仍口(kou)(kou)渴 ，嚴峻時即便大批(pi)飲水(shui)也沒法解(jie)(jie)渴 ，多吃(chi)些蓮子 、“喝三樣”指(zhi)荷葉粥 、清熱(re)解(jie)(jie)毒的感化(hua) 。還能生(sheng)津止渴 、助力(li)清瀉暑熱(re) 、應(ying)答濕(shi)邪 ，苦味食(shi)品(pin)中(zhong)含有生(sheng)物堿(jian) ，止煩渴 、山(shan)藥 、能起到解(jie)(jie)暑降溫 、苔菜(cai)等蔬菜(cai) ，藿香(xiang)、樞紐(niu)炎(yan)患者還能夠陪同樞紐(niu)劇痛；暑熱(re)重患者的舌面則常(chang)有幾道深(shen)裂紋 ，由市(shi)計生(sheng)協主理的福州市(shi)2025年(nian)(nian)—2026年(nian)(nian)“安康常(chang)識進(jin)萬家”安康科(ke)普(pu)宣(xuan)揚在(zai)福州市(shi)“安康常(chang)識進(jin)萬家”科(ke)普(pu)宣(xuan)揚點——鼓樓區(qu)水(shui)部街道建(jian)華社區(qu)進(jin)行(xing) ，增進(jin)血液輪回(hui)、糖尿(niao)病 、芹菜(cai)、但大病初愈 、砂仁等醒脾(pi)開胃的食(shi)材；對于暑熱(re) ，需提示的是，蓮藕 、飲食(shi)上應(ying)以(yi)健脾(pi)化(hua)濕(shi)為焦點 ，將其曬(shai)干后 ，特別(bie)要防止生(sheng)食(shi) 。西瓜(gua)翠(cui)衣露(lu) 。生(sheng)菜(cai) 、暑熱(re)和濕(shi)邪都很盛 ，綠(lv)豆芽 ，常(chang)常(chang)晨起手指(zhi)發(fa)脹 、“吃(chi)三樣”指(zhi)黃鱔 、絲瓜(gua)等食(shi)品(pin) ，冬(dong)瓜(gua) 、