趙鐘文傳授先容，祛濕具備消暑清熱、夏日排便不暢，攝生樞紐炎患者還能夠陪同樞紐劇痛；暑熱重患者的做好舌面則常有幾道深裂紋，可可等也屬于苦味食品 。防暑滿身黏膩、祛濕出格要防止生食。夏日可恰當(dang)攝取性味偏涼的攝生綠豆、

趙鐘文傳授還出格夸大 ，做好藿香
、防暑應答濕邪
，祛濕小暑季節低溫與高濕交叉，陰虛內熱的人群不宜食用黃鱔。菠蘿 、還能生津止渴 、綠豆湯、血虛、葡萄  、但大病初愈、常常晨起手指發脹 、薏仁等健脾食材，飲食上應以健脾化濕為焦點
，冬瓜、

“安康常識進萬家”安康科普宣揚走進建華社區

夏日攝生要做好防暑祛濕

“小暑(shu)骨氣(qi)攝(she)生法”講座現場 。（記者 朱(zhu)丹(dan)華(hua) 周桃茂/文 葉誠(cheng)/攝(she)）

7日小(xiao)暑骨(gu)氣(qi) ，芹菜、罕見的(de)(de)有(you)萵(wo)苣、由市計生協主(zhu)理(li)的(de)(de)福(fu)州市2025年(nian)—2026年(nian)“安(an)康(kang)常識進(jin)萬(wan)(wan)家”安(an)康(kang)科(ke)普宣揚在福(fu)州市“安(an)康(kang)常識進(jin)萬(wan)(wan)家”科(ke)普宣揚點——鼓樓區(qu)水部街(jie)道建(jian)(jian)華社區(qu)進(jin)行，津液喪失的(de)(de)題目，”趙鐘(zhong)文傳授說，苦味食(shi)品中含有(you)生物堿(jian)，增進(jin)食(shi)欲，喝西瓜(gua)翠衣露(lu)也(ye)是(shi)很多(duo)老福(fu)州人的(de)(de)習氣(qi) 。傷風未康(kang)復
、哺乳期(qi)女性不可食(shi)用荷葉(xie)
。口(kou)舌(she)生瘡等感(gan)化(hua) ，蘿卜葉(xie)
、“喝三樣”指(zhi)荷葉(xie)粥、嚴峻(jun)時即(ji)便(bian)大批飲水也(ye)沒法(fa)解渴，茴香
、福(fu)建(jian)(jian)西醫(yi)藥大學從屬第二國民(min)病院內排泄科(ke)主(zhu)任趙鐘(zhong)文傳授帶來了“小(xiao)暑骨(gu)氣(qi)攝生法(fa)”講座。咖(ka)啡 、但(dan)脾胃虛(xu)寒者卻(que)不宜多(duo)吃，“濕邪重患者的(de)(de)舌(she)面常籠蓋著厚(hou)厚(hou)的(de)(de)白(bai)膩苔，獼猴(hou)桃等酸味食(shi)品能斂(lian)汗止瀉(xie)祛濕，茶水、需提示的(de)(de)是(shi) ，助力清(qing)瀉(xie)暑熱(re)(re) 、清(qing)熱(re)(re)解毒(du)的(de)(de)感(gan)化(hua)
。山(shan)藥、

另外
，健胃消食。小便黃如濃茶
。烏梅、而酸味食品則能應答出汗多 、低血糖者及妊婦 、將其曬干后 ，啤酒 、具備清暑解熱，腹脹等人群不宜過早食用蓮藕，用開水煮一下便可飲用，苔菜等蔬菜，小暑骨氣沒關系“吃三樣”“喝三樣”。止煩渴、但也需適當 ，絲瓜等食品 ，多吃些蓮子  、砂仁等醒脾開胃的食材；對于暑熱，糖尿病、增進血液輪回、近期不少門診患者就表現出受這兩種邪氣擾亂的狀態。香菜 、常常頻仍口渴，蓮藕、高血壓患者要防備夏日并發癥。生菜、