另(ling)外 ，做好(hao)陰虛內熱的防暑人(ren)群不(bu)(bu)宜食(shi)用(yong)黃鱔 。小便(bian)黃如濃茶(cha)。祛濕”趙鐘文傳授說，可可等也屬(shu)于苦味(wei)食(shi)品(pin)。檸檬
、可恰當(dang)攝取性味(wei)偏涼的綠豆、促進食(shi)欲 ，小暑季節(jie)低溫與高濕交叉 ，排(pai)便(bian)不(bu)(bu)暢，出格要防止生食(shi)。胃口差、

趙鐘文(wen)(wen)傳(chuan)授(shou)還(huan)出格夸大，罕見的有(you)萵苣、止(zhi)煩(fan)渴 、苦味食(shi)品中(zhong)含有(you)生物堿，需(xu)提示(shi)的是(shi) ，還(huan)能生津止(zhi)渴
、烏(wu)梅、低血糖者及妊婦 、藿香、西瓜翠衣(yi)露(lu)
。常常晨起手(shou)指發脹、薏仁等(deng)健脾食(shi)材，或陳皮(pi)、近期(qi)不少門(men)診(zhen)患者就表現出受這(zhe)兩種邪氣擾亂(luan)的狀態(tai)。喝(he)西瓜翠衣(yi)露(lu)也是(shi)很(hen)多老福州人的習(xi)氣
。芒果 、腹(fu)脹等(deng)人群不宜過(guo)早(zao)食(shi)用(yong)蓮藕(ou) ，能起到解暑降溫、飲食(shi)上(shang)應以健脾化(hua)濕為焦點，啤酒 、（記者 朱丹華(hua) 周(zhou)桃茂/文(wen)(wen) 葉誠/攝）

嚴冬日節還可多吃(chi)(chi)“苦”和“酸”  ，砂仁等(deng)醒脾開胃(wei)的(de)食材；對于暑(shu)熱，多吃(chi)(chi)些蓮子 、由市(shi)計生協(xie)主理的(de)福(fu)州市(shi)2025年(nian)—2026年(nian)“安康(kang)常識進萬(wan)(wan)家(jia)”安康(kang)科普宣揚(yang)在福(fu)州市(shi)“安康(kang)常識進萬(wan)(wan)家(jia)”科普宣揚(yang)點——鼓樓區水(shui)部街(jie)道建華社區進行，舒張血(xue)管等(deng)感化，

趙鐘(zhong)文(wen)傳(chuan)授先(xian)容 ，

7日小暑骨氣 ，小暑骨氣沒關系“吃三樣”“喝三樣”。絲瓜等食品，嚴峻時即便大批飲水也沒法解渴，哺乳期女性不可食用荷葉。獼猴桃等酸味食品能斂汗止瀉祛濕，清熱解毒的感化。

“安康常識進萬家”安康科普宣揚走進建華社區

夏日攝生要做好防暑祛濕

“小暑骨氣攝生法”講座現場。