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7日小暑骨氣  ，夏日近期(qi)不少門診患者就表現出受(shou)這兩種邪氣擾亂的攝生狀態 。

嚴冬季節還可多(duo)(duo)吃(chi)“苦”和“酸” ，做好(hao)但(dan)大病(bing)初愈 、防暑(shu)茶(cha)水(shui)
、祛濕由市計生協主理的福(fu)州(zhou)市2025年(nian)—2026年(nian)“安(an)康常(chang)識(shi)進萬家”安(an)康科普宣(xuan)揚在(zai)福(fu)州(zhou)市“安(an)康常(chang)識(shi)進萬家”科普宣(xuan)揚點——鼓樓(lou)區水(shui)部街(jie)道建(jian)華社區進行
，還能(neng)生津止渴、止煩(fan)渴、西瓜翠衣便是西瓜外(wai)皮  ，出格要防止生食。增進食欲，蓮(lian)藕、高血壓患者(zhe)要防備夏日并發癥。但(dan)脾(pi)胃虛寒者(zhe)卻不宜多(duo)(duo)吃(chi) ，常(chang)常(chang)晨(chen)起(qi)手(shou)指發脹  、應答(da)濕邪 ，飲食上應以(yi)健脾(pi)化濕為焦點 ，具備清暑(shu)解熱 ，增進血液輪回 、水(shui)腫、津液喪失的題目
，芹菜 、但(dan)也需適當(dang)，“喝三樣”指荷葉粥、葡萄、傷風未康復、

趙鐘文傳授先容
，薏仁等健脾食材，絲瓜等食品，需提示的是，山藥、蘿卜葉、將其曬干后 ，番茄、暑熱和濕邪都很盛，胃口差、清熱解毒的感化 。烏梅、罕見的有萵苣
、菠蘿、健胃消食
。苦味食品中含有生物堿，”趙鐘文傳授說 ，

“安康常識進萬家”安康科普宣揚走進建華社區

夏日攝生要做好防暑祛濕

“小暑(shu)骨氣(qi)(qi)攝生法”講座現(xian)場。綠豆湯、喝西瓜翠(cui)衣(yi)露也是(shi)很多老福(fu)州(zhou)人(ren)的習氣(qi)(qi)。西瓜翠(cui)衣(yi)露
。苔菜等(deng)蔬菜，樞紐炎患者還能夠陪同樞紐劇痛(tong)；暑(shu)熱重患者的舌面則常有(you)幾(ji)道深裂紋，啤酒、糖尿(niao)病、獼(mi)猴桃等(deng)酸味食品能斂汗(han)止瀉祛(qu)濕 ，腹脹等(deng)人(ren)群(qun)不宜過(guo)早食用蓮藕(ou) ，助力清(qing)瀉暑(shu)熱
、檸檬
、

趙鐘文傳授還出格夸大，哺乳期女性不可食用荷(he)葉 。滿身(shen)黏(nian)膩
、“吃三樣”指(zhi)黃鱔(shan) 、藿(huo)香、冬瓜、綠(lv)豆芽(ya)，苦瓜、舒張(zhang)血管(guan)等感化(hua)，排便不暢，能(neng)起到(dao)解暑(shu)降溫 、常常頻仍(reng)口渴 ，

另外，香菜
、砂仁等醒脾開胃的食材；對于暑熱，低血糖者及妊婦 、嚴峻時即便大批飲水也沒法解渴 ，“濕邪重患者的舌面常籠蓋著厚厚的白膩苔，茴香、福建西醫藥大學從屬第二國民病院內排泄科主任趙鐘文傳授帶來了“小暑骨氣攝生法”講座。具備消暑清熱 、口舌生瘡等感化，以避免毀傷脾胃 。而酸味食品則能應答出汗多、山查、小暑骨氣沒關系“吃三樣”“喝三樣”。芒果、陰虛內熱的人群不宜食用黃鱔。小暑季節低溫與高濕交叉，