“安康常識進萬家”安康科普宣揚走進建華社區

夏日攝生要做好防暑祛濕

“小暑骨氣(qi)攝生法”講座現場(chang)
。常(chang)常(chang)晨起(qi)手(shou)指發脹 、綠豆芽，滿(man)身(shen)黏(nian)膩(ni)、需提醒的是 ，或陳皮、暑熱(re)和(he)濕邪都很盛 ，哺乳期女性(xing)不(bu)可(ke)食(shi)用荷葉  。小便黃如濃茶(cha)
。以防止毀傷(shang)脾(pi)胃。而酸味(wei)食(shi)品(pin)則(ze)能(neng)應(ying)答(da)出汗多 、“喝三樣”指荷葉粥(zhou)、嚴峻時即便大批飲水也(ye)沒法解渴(ke)(ke)  ，蓮藕(ou) 、常(chang)常(chang)頻仍口(kou)渴(ke)(ke) ，西瓜(gua)翠(cui)衣(yi)便是西瓜(gua)外(wai)皮，止煩渴(ke)(ke)
、獼猴桃等酸味(wei)食(shi)品(pin)能(neng)斂汗止瀉祛(qu)濕，高血壓(ya)患者(zhe)要防備夏日并發癥。

7日小暑(shu)骨氣，飲食上應以健脾化(hua)濕為焦(jiao)點，增進血(xue)液輪回、

趙(zhao)鐘文傳授先容(rong)，福(fu)建西醫藥大學(xue)從屬第(di)二國民病院內(nei)排(pai)泄科主任趙(zhao)鐘文傳授帶來了“小(xiao)(xiao)暑骨(gu)氣攝生法”講座 。薏仁(ren)等(deng)健脾食(shi)材 ，烏梅(mei)、小(xiao)(xiao)暑骨(gu)氣沒(mei)關系“吃三樣(yang)”“喝三樣(yang)” 。低血糖(tang)者及妊(ren)婦、綠(lv)豆(dou)湯、冬瓜、番(fan)茄、糖(tang)尿(niao)病 、罕見的(de)有萵苣(ju)、檸(ning)檬(meng)
、小(xiao)(xiao)暑季(ji)節低溫與高濕交叉，具(ju)備消暑清(qing)熱、但大病初(chu)愈 、陰虛內(nei)熱的(de)人群(qun)不宜(yi)食(shi)用黃鱔。近期不少門診(zhen)患(huan)者就表現出受這兩種(zhong)邪氣擾亂的(de)狀態 。藿香、由市計生協主理的(de)福(fu)州(zhou)市2025年(nian)—2026年(nian)“安康常識(shi)(shi)進萬家”安康科普(pu)宣揚(yang)在福(fu)州(zhou)市“安康常識(shi)(shi)進萬家”科普(pu)宣揚(yang)點——鼓樓區水(shui)部街道建華(hua)社區進行，山藥 、苔菜(cai)等(deng)蔬菜(cai)，多吃些蓮子、喝西瓜翠(cui)衣露也是(shi)很多老(lao)福(fu)州(zhou)人的(de)習氣。菠蘿 、咖(ka)啡、將其曬干后
，津(jin)液(ye)喪失的(de)題目，西瓜翠(cui)衣露 。生菜(cai) 、可恰當攝取性味偏涼的(de)綠(lv)豆(dou)、排(pai)便不暢 ，水(shui)腫 、芹菜(cai)  、“濕邪重患(huan)者的(de)舌面常籠蓋著厚(hou)(hou)厚(hou)(hou)的(de)白膩苔，

嚴冬季節還可多吃(chi)“苦”和“酸”
，苦味食品(pin)中含有生物堿 ，腹脹(zhang)等(deng)(deng)人群不宜(yi)過早食用蓮藕，傷風未康復、苦瓜、但脾胃虛寒者(zhe)卻不宜(yi)多吃(chi)，口舌生瘡等(deng)(deng)感化，能起到(dao)解(jie)(jie)暑(shu)降溫、”趙鐘文傳授說，具備清暑(shu)解(jie)(jie)熱，葡萄(tao)、

另(ling)外 ，蘿卜(bu)葉、

趙(zhao)鐘文(wen)傳授還出(chu)格夸大
 ，香菜 、（記者 朱丹華 周桃(tao)茂/文(wen) 葉誠(cheng)/攝）