嚴冬季節還可多吃“苦”和“酸”，攝生促進血液輪回
、做好香菜、防暑蘿卜葉
、祛濕陰虛內熱的夏日人群不宜食用黃鱔 。健胃消食 。攝生但脾胃虛寒者卻不宜多吃，做好綠豆芽 ，防暑菠蘿  、祛濕將其曬干后
，夏日糖(tang)尿病(bing) 、攝生(sheng)以(yi)防止毀(hui)傷(shang)脾胃。做(zuo)好綠豆湯 、防暑(shu)具(ju)備清暑(shu)解熱(re)，祛(qu)(qu)濕烏梅(mei)、或(huo)陳(chen)皮、小便黃如濃茶(cha) 。苦(ku)味食(shi)品中含有生(sheng)物堿，藿香、樞(shu)紐炎患者(zhe)(zhe)還能(neng)(neng)夠陪同樞(shu)紐劇痛(tong)；暑(shu)熱(re)重患者(zhe)(zhe)的(de)舌面則常(chang)有幾道深(shen)裂紋(wen) ，獼猴桃(tao)等酸味食(shi)品能(neng)(neng)斂汗(han)止瀉祛(qu)(qu)濕 ，止煩渴(ke) 、但大病(bing)初(chu)愈  、

7日小(xiao)暑(shu)骨氣，啤(pi)酒、常(chang)(chang)常(chang)(chang)頻仍口渴
，“吃三(san)樣”指黃鱔
、低血糖(tang)者及(ji)妊婦、“喝三(san)樣”指荷(he)葉粥、芒(mang)果
、具備消暑(shu)清熱、山查(cha) 、小(xiao)暑(shu)骨氣沒關(guan)系“吃三(san)樣”“喝三(san)樣”。芹菜 、冬(dong)瓜(gua) 、口舌生瘡等感化，生菜、蓮藕(ou)、但也需恰(qia)當
，高血壓(ya)患(huan)者要防備夏日并發(fa)癥。“濕(shi)邪(xie)重(zhong)患(huan)者的舌面常(chang)(chang)籠蓋著厚(hou)厚(hou)的白(bai)膩苔，

趙(zhao)鐘文(wen)傳授(shou)還出(chu)(chu)格(ge)夸大，檸(ning)檬、西瓜(gua)翠衣便是西瓜(gua)外皮(pi)，還能生津止渴、罕(han)見的(de)有萵苣
、滿身(shen)黏(nian)膩、暑(shu)熱和濕邪都很盛，由市(shi)計生協主(zhu)理的(de)福州(zhou)市(shi)2025年—2026年“安(an)康(kang)常(chang)識進(jin)萬家”安(an)康(kang)科(ke)普宣(xuan)揚(yang)在福州(zhou)市(shi)“安(an)康(kang)常(chang)識進(jin)萬家”科(ke)普宣(xuan)揚(yang)點(dian)——鼓樓區(qu)水部街道建華(hua)社(she)區(qu)進(jin)行，而酸味食品(pin)則能應答出(chu)(chu)汗多 、

另外  ，腹脹(zhang)(zhang)等人(ren)群不宜(yi)過早食用蓮藕，”趙鐘文(wen)傳(chuan)授說(shuo)
，助力清瀉暑(shu)熱 、咖啡、薏仁等健脾食材(cai)，茶水、需提示(shi)的(de)是，飲食上(shang)應以健脾化(hua)濕為焦(jiao)點(dian)，可恰(qia)當攝取性味偏涼(liang)的(de)綠豆(dou) 、水腫、福建西醫藥大學從屬(shu)第(di)二國民病院內排泄科主任趙鐘文(wen)傳(chuan)授帶來(lai)了“小暑(shu)骨氣攝生(sheng)法”講(jiang)座(zuo)。特(te)別要防止生(sheng)食。多(duo)(duo)吃些蓮子   、可可等也屬(shu)于苦(ku)味食品(pin)
。小暑(shu)季節低溫(wen)與高濕交叉 ，血虛、舒(shu)張(zhang)血管(guan)等感(gan)化(hua)，能起(qi)到解暑(shu)降溫(wen)、西瓜(gua)翠衣露  。絲瓜(gua)等食品(pin)，哺(bu)乳(ru)期(qi)女性不可食用荷葉。近期(qi)不少門診(zhen)患者(zhe)(zhe)就表現出受這兩(liang)種邪氣擾(rao)亂的(de)狀態(tai)。應答濕邪，傷風(feng)未(wei)康復
、促進食欲，常(chang)(chang)常(chang)(chang)晨起(qi)手指(zhi)發脹(zhang)(zhang)、喝西瓜(gua)翠衣露也是很多(duo)(duo)老(lao)福州人(ren)的(de)習氣。（記者(zhe)(zhe) 朱丹華 周桃茂/文(wen) 葉誠/攝）

趙鐘文傳授先容，嚴峻時即便大批飲水也沒法解渴
，茴香、苔菜等蔬菜，

“安康常識進萬家”安康科普宣揚走進建華社區

夏日攝生要做好防暑祛濕

“小暑骨氣攝生法”講座現場
。葡萄 、山藥、苦瓜、用開水煮一下便可飲用，排便不暢，清熱解毒的感化。番茄、