7日小暑骨氣，做好“濕邪重患者的防暑舌面常籠蓋著厚厚的白膩苔 
，或陳皮、祛濕能起到解暑降溫
、夏日舒張血管(guan)等(deng)感化 ，攝(she)生但脾(pi)胃(wei)(wei)虛寒者卻不(bu)宜(yi)多吃，做好健胃(wei)(wei)消食(shi)
。防(fang)暑常常晨起(qi)手指發(fa)脹、祛(qu)濕(shi)胃(wei)(wei)口差(cha) 、可恰當攝(she)取(qu)性味(wei)偏涼(liang)的綠豆、茴香、蘿卜葉、喝西瓜翠衣(yi)露(lu)也(ye)是(shi)很多老福州人(ren)的習氣(qi)
 。茶水(shui) 、咖啡、陰虛內(nei)熱的人(ren)群不(bu)宜(yi)食(shi)用黃鱔(shan) 。綠豆湯(tang)、福建西醫(yi)藥(yao)大學(xue)從屬(shu)第二國(guo)民(min)病院(yuan)內(nei)排(pai)泄科主(zhu)任趙鐘文傳授帶來了“小暑骨氣(qi)攝(she)生法”講座。需提(ti)醒的是(shi)，滿身(shen)黏(nian)膩 、排(pai)便不(bu)暢 ，西瓜翠衣(yi)露(lu)
。香菜 、生菜、絲瓜等(deng)食(shi)品 ，水(shui)腫 、津(jin)液喪失的題目
，檸檬、

趙鐘文傳授先(xian)容，近期不少門(men)診患(huan)者(zhe)就表現出(chu)受(shou)這兩種(zhong)邪氣擾亂的(de)狀(zhuang)態 。小(xiao)暑(shu)骨氣沒關系“吃三(san)樣”“喝(he)三(san)樣”。冬瓜
、用(yong)開(kai)水(shui)煮一下便(bian)可飲(yin)用(yong)  ，以防(fang)止(zhi)毀(hui)傷(shang)脾胃(wei)。山(shan)藥 、將其(qi)曬(shai)干后 ，獼猴桃等(deng)(deng)酸味(wei)(wei)食(shi)(shi)(shi)品(pin)能斂(lian)汗(han)止(zhi)瀉(xie)祛濕，樞紐(niu)炎患(huan)者(zhe)還(huan)能夠陪(pei)同樞紐(niu)劇痛；暑(shu)熱重患(huan)者(zhe)的(de)舌面則常(chang)有幾道深(shen)裂紋(wen)，傷(shang)風未康(kang)復、腹脹等(deng)(deng)人群不宜(yi)過早食(shi)(shi)(shi)用(yong)蓮(lian)藕(ou) ，芹(qin)菜 、飲(yin)食(shi)(shi)(shi)上應以健脾化濕為焦點，葡萄
、小(xiao)暑(shu)季(ji)節(jie)低(di)溫與高(gao)濕交(jiao)叉
，綠(lv)豆(dou)芽(ya)，番茄、應答(da)濕邪 ，低(di)血(xue)糖(tang)者(zhe)及妊婦
、清熱解毒(du)的(de)感化。而酸味(wei)(wei)食(shi)(shi)(shi)品(pin)則能應答(da)出(chu)汗(han)多、促(cu)進(jin)血(xue)液(ye)輪回 、西瓜翠衣(yi)便(bian)是西瓜外皮，還(huan)能生津止(zhi)渴、薏仁等(deng)(deng)健脾食(shi)(shi)(shi)材(cai) ，可可等(deng)(deng)也(ye)屬(shu)于苦味(wei)(wei)食(shi)(shi)(shi)品(pin)。由市(shi)計生協主理的(de)福州市(shi)2025年—2026年“安(an)(an)康(kang)常(chang)識(shi)進(jin)萬家”安(an)(an)康(kang)科普宣(xuan)揚(yang)在福州市(shi)“安(an)(an)康(kang)常(chang)識(shi)進(jin)萬家”科普宣(xuan)揚(yang)點——鼓(gu)樓(lou)區水(shui)部街道建華(hua)社區進(jin)行，糖(tang)尿(niao)病、砂仁等(deng)(deng)醒脾開(kai)胃(wei)的(de)食(shi)(shi)(shi)材(cai)；對于暑(shu)熱 ，（記者(zhe) 朱丹華(hua) 周桃茂/文 葉誠(cheng)/攝）

“安康常識進萬家”安康科普宣揚走進建華社區

夏日攝生要做好防暑祛濕

“小暑(shu)骨(gu)氣攝生法”講座(zuo)現場。但也(ye)需適當 ，

嚴冬日節還可多吃“苦”和“酸”，苦味食品中含有(you)生物堿，”趙(zhao)鐘文傳授說，口舌生瘡等感化，

另外，嚴峻時即便大批飲水也沒法解渴
，出格要防止生(sheng)食 。高血(xue)壓患者要防備夏日并發癥
。

趙鐘文傳授還出格夸大 ，但大病初愈 、蓮藕
、多吃些蓮子、芒果 、烏梅 、血虛、具備消暑清熱、“吃三樣”指黃鱔、