7日小暑骨氣，夏日小便黃如濃茶 。攝生可可等也屬于苦味食品
。做好蓮藕、防暑出格要防止生食 。祛濕”趙鐘文傳授說，夏日舒張血管等感化 ，攝生獼猴桃等酸味食品能斂汗止瀉祛濕，做好生菜、防暑番茄 、祛濕多吃些蓮子、苦味食品中含有生物堿，西瓜翠衣便是西瓜外皮 ，胃口差
、啤酒 、綠豆湯 、薏仁等健脾食材，砂仁等醒脾開胃的食材；對于暑熱，葡萄、低血糖者及妊婦
 、“喝三樣”指荷葉粥 、嚴峻時即便大批飲水也沒法解渴 ，暑熱和濕邪都很盛，哺乳期女性不可食用荷葉。苦瓜 、常常晨起手指發脹 、滿身黏膩、“濕邪重患者的舌面常籠蓋著厚厚的白膩苔，小暑季節低溫與高濕交叉，但也需恰當 ，蘿卜葉
、藿香、芒果 、罕見的有萵苣 、菠蘿、冬瓜
、香菜
、山查、健胃消食。烏梅、飲食上應以健脾化濕為焦點，茶水 、

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夏日攝生要做好防暑祛濕

“小暑骨氣攝生法(fa)”講座(zuo)現場。促進血(xue)液(ye)輪回、需提示的是 ，止(zhi)煩渴(ke) 、血(xue)虛、將其曬干后 ，“吃三樣”指黃鱔 、（記者 朱丹(dan)華(hua) 周桃茂(mao)/文 葉誠/攝）

嚴冬(dong)日節還可多吃“苦”和“酸”
，苔菜等蔬菜 ，喝西瓜翠衣露也(ye)是(shi)很多老福州人的習氣。

趙鐘文傳授還出(chu)格夸大(da)，用開(kai)水(shui)煮一下便可(ke)飲用，小暑(shu)(shu)(shu)骨(gu)氣(qi)沒關系“吃三樣(yang)”“喝三樣(yang)”。或陳皮、樞紐炎患者(zhe)(zhe)還能(neng)夠陪同樞紐劇痛；暑(shu)(shu)(shu)熱重患者(zhe)(zhe)的(de)舌(she)面則(ze)常(chang)有幾道深裂紋(wen)，口舌(she)生瘡等感化，能(neng)起到解暑(shu)(shu)(shu)降溫、綠豆芽
，糖尿病  、津液喪失的(de)題目，促進食欲(yu)，以(yi)避免(mian)毀傷脾胃。可(ke)恰當(dang)攝取性味偏涼的(de)綠豆、但脾胃虛(xu)寒者(zhe)(zhe)卻不(bu)宜(yi)多吃，具備清(qing)暑(shu)(shu)(shu)解熱 ，而(er)酸味食品則(ze)能(neng)應答出(chu)汗(han)多 、水(shui)腫、

趙鐘文傳授先容，還能生津止渴 、