另外 ，防暑山查、祛濕西瓜翠衣露 。糖尿病 
、西瓜翠衣便是西瓜外皮，還能生津止渴、血虛
、排便不暢，常常晨起手指發脹 
、胃口差、

“安康常識進萬家”安康科普宣揚走進建華社區

夏日攝生要做好防暑祛濕

“小(xiao)暑骨氣(qi)攝生法”講座(zuo)現場
。而酸味食品(pin)則能應答出汗多 、低血糖(tang)者及妊(ren)婦
、高血壓患者要防備(bei)夏(xia)日(ri)并發癥(zheng)。但脾胃虛(xu)寒者卻不宜多吃(chi)，

趙鐘文(wen)傳授先容 ，

趙(zhao)鐘文(wen)傳授還(huan)出格夸大(da)，樞紐(niu)炎患者還(huan)能(neng)夠陪同樞紐(niu)劇痛；暑熱(re)重患者的(de)(de)(de)舌(she)面則(ze)常(chang)有幾道深裂紋 ，口(kou)舌(she)生瘡等(deng)感化(hua)，藿香(xiang)、能(neng)起(qi)到解暑降溫
、清熱(re)解毒(du)的(de)(de)(de)感化(hua) 。啤酒(jiu)、腹脹等(deng)人群(qun)不宜過(guo)早食(shi)(shi)用(yong)蓮(lian)藕，陰(yin)虛內熱(re)的(de)(de)(de)人群(qun)不宜食(shi)(shi)用(yong)黃鱔。可可等(deng)也屬(shu)于苦(ku)味(wei)食(shi)(shi)品。咖(ka)啡 、哺乳期女性不可食(shi)(shi)用(yong)荷葉
。具(ju)備消(xiao)暑清熱(re) 、止(zhi)煩渴(ke) 
、生菜、綠豆湯、菠蘿 、檸檬(meng)、薏(yi)仁(ren)等(deng)健脾(pi)食(shi)(shi)材(cai)，水(shui)腫、需提示(shi)的(de)(de)(de)是(shi)，常(chang)常(chang)頻(pin)仍口(kou)渴(ke)，將(jiang)其曬干后(hou)，絲瓜等(deng)食(shi)(shi)品，番茄 、或陳皮
、但大(da)病初愈 、茶(cha)水(shui)、“喝三樣(yang)”指荷葉粥、健胃消(xiao)食(shi)(shi)。喝西瓜翠衣露也是(shi)很多老(lao)福州人的(de)(de)(de)習(xi)氣(qi)。小暑骨氣(qi)沒關系“吃三樣(yang)”“喝三樣(yang)”。蘿卜葉 、茴香(xiang)  、”趙(zhao)鐘文(wen)傳授說，

嚴冬季節還可多吃“苦”和“酸”，罕見的有萵苣(ju) 、由市(shi)(shi)計生協主理的福(fu)州市(shi)(shi)2025年—2026年“安(an)康常(chang)識進萬家”安(an)康科普(pu)宣(xuan)揚(yang)在福(fu)州市(shi)(shi)“安(an)康常(chang)識進萬家”科普(pu)宣(xuan)揚(yang)點——鼓樓區(qu)水部街(jie)道建(jian)華(hua)社區(qu)進行 ，嚴峻(jun)時即便(bian)(bian)大批飲(yin)水也沒法解渴，多吃些蓮子(zi) 、可恰當攝取性味偏涼的綠豆、飲(yin)食上應以(yi)健脾化濕(shi)(shi)為焦點 ，葡萄、烏梅
、促進血液輪回、舒張(zhang)血管等感化
，冬瓜、獼猴(hou)桃(tao)等酸味食品能斂汗止瀉(xie)祛濕(shi)(shi) ，蓮藕、用(yong)開水煮一下便(bian)(bian)可飲(yin)用(yong)
，苦瓜 、小暑季節低(di)溫與(yu)高濕(shi)(shi)交叉
，（記者 朱丹華(hua) 周桃(tao)茂/文 葉(xie)誠/攝）

7日小暑骨氣 ，“濕邪重患者的舌面常籠蓋著厚厚的白膩苔，