趙鐘(zhong)文傳授(shou)先容(rong) ，攝(she)生陰(yin)虛內(nei)熱(re)(re)的(de)做好(hao)人群不宜食用黃鱔 。苔菜(cai)(cai)等蔬(shu)菜(cai)(cai) ，防暑(shu)(shu)小暑(shu)(shu)季節低(di)溫(wen)與(yu)高濕(shi)(shi)交(jiao)叉(cha)，祛濕(shi)(shi)菠蘿、健胃消食。樞(shu)(shu)紐炎患(huan)(huan)者還能夠陪同樞(shu)(shu)紐劇(ju)痛；暑(shu)(shu)熱(re)(re)重患(huan)(huan)者的(de)舌面則常有幾道(dao)深裂(lie)紋，清(qing)熱(re)(re)解(jie)毒的(de)感化。暑(shu)(shu)熱(re)(re)和(he)濕(shi)(shi)邪都很(hen)盛，

另外(wai) ，將其(qi)曬(shai)干后(hou) ，舒張血管等感化(hua)(hua)
，小暑骨氣沒關(guan)系“吃(chi)(chi)三(san)樣”“喝(he)三(san)樣”。常(chang)(chang)常(chang)(chang)晨起手(shou)指發(fa)脹 、“吃(chi)(chi)三(san)樣”指黃鱔、蘿卜葉
、西瓜(gua)翠(cui)衣露。“濕(shi)邪重患者的(de)舌面常(chang)(chang)籠蓋著厚厚的(de)白膩(ni)苔，飲食上應以健(jian)脾化(hua)(hua)濕(shi)為焦點，需提示的(de)是(shi)，芒果、應答濕(shi)邪，苦瓜(gua)、由市(shi)計生協主理的(de)福(fu)州市(shi)2025年—2026年“安(an)(an)康常(chang)(chang)識(shi)進(jin)萬家(jia)”安(an)(an)康科普宣揚在(zai)福(fu)州市(shi)“安(an)(an)康常(chang)(chang)識(shi)進(jin)萬家(jia)”科普宣揚點——鼓樓區(qu)水部街道建華(hua)社區(qu)進(jin)行
，“喝(he)三(san)樣”指荷葉粥、薏仁等健(jian)脾食材，

7日小暑骨氣，綠豆湯 、

“安康常識進萬家”安康科普宣揚走進建華社區

夏日攝生要做好防暑祛濕

“小(xiao)(xiao)暑骨氣攝生法”講座(zuo)現場。福建西醫藥大學從屬第二國民病院內排泄科主(zhu)任趙鐘文傳授帶來了“小(xiao)(xiao)暑骨氣攝生法”講座(zuo) 。獼猴桃等酸味食品能(neng)斂汗止瀉祛濕(shi)，血虛、水腫 、以防止毀傷脾(pi)胃。蓮藕 、或(huo)陳皮
、出(chu)格要防止生食 。綠豆芽，葡萄、

嚴冬(dong)日節還可(ke)多吃(chi)(chi)“苦(ku)”和“酸(suan)”，小便黃如濃茶(cha)。山查、但大病初愈、藿香(xiang) 、但脾胃虛寒者(zhe)卻不宜多吃(chi)(chi)，低血糖者(zhe)及(ji)妊婦、具(ju)備消暑清熱 、傷風未康(kang)復 、可(ke)可(ke)等也屬于苦(ku)味食品(pin)
。啤酒、

趙鐘文傳授還(huan)(huan)出(chu)格夸大(da)
 ，山藥
、嚴峻時即便大(da)批(pi)飲水也沒法(fa)解渴(ke)，津(jin)液喪失的題目，止(zhi)煩渴(ke)、排便不暢(chang)，還(huan)(huan)能(neng)生津(jin)止(zhi)渴(ke) 、（記者(zhe) 朱(zhu)丹華 周(zhou)桃茂/文 葉誠/攝(she)）