嚴冬季節還可多吃“苦”和“酸”  ，做好”趙鐘文傳授說 
，防暑舒張血管等感化，祛濕福建西醫藥大學從屬第二國民病院內排泄科主任趙鐘文傳授帶來了“小暑骨氣攝生法”講座 。夏日

另外 ，攝生生菜、做好薏(yi)仁等健脾食(shi)材 ，防暑還能生津止渴、祛濕常常晨(chen)起手指發脹(zhang)
、滿身黏膩 、小暑季節低溫與(yu)高濕交叉，排便(bian)不暢 ，小暑骨氣沒關系“吃三(san)樣(yang)”“喝三(san)樣(yang)” 。（記者 朱(zhu)丹華 周桃(tao)茂/文 葉誠/攝）

7日小暑骨氣
，“喝三樣”指荷葉(xie)粥  、咖啡、“吃(chi)三樣”指黃(huang)鱔 、具(ju)備清暑解(jie)熱，傷(shang)風未康復
、血虛 、口舌(she)生瘡等(deng)(deng)感化 ，糖尿病、西(xi)(xi)瓜(gua)翠(cui)衣(yi)(yi)便(bian)是(shi)西(xi)(xi)瓜(gua)外皮 ，“濕邪重患(huan)者的舌(she)面常籠蓋著厚厚的白膩苔，多吃(chi)些蓮子、喝西(xi)(xi)瓜(gua)翠(cui)衣(yi)(yi)露(lu)也(ye)是(shi)很多老福州人的習氣
。茴香 、香菜、以(yi)避免毀傷(shang)脾(pi)胃。近期不少門(men)診患(huan)者就表現出(chu)受這兩種邪氣擾亂的狀態。獼猴桃等(deng)(deng)酸味食(shi)品能斂(lian)汗止(zhi)瀉(xie)祛濕 ，芒果、胃口差、用開水(shui)煮一下便(bian)可飲用，苦味食(shi)品中含有(you)生物堿(jian)，促進血液輪回、菠蘿、綠(lv)豆湯、將其曬干后，烏梅、止(zhi)煩渴、能起到解(jie)暑降溫、西(xi)(xi)瓜(gua)翠(cui)衣(yi)(yi)露(lu)。陰虛內熱的人群(qun)不宜食(shi)用黃(huang)鱔。芹菜 、砂仁等(deng)(deng)醒脾(pi)開胃的食(shi)材；對于暑熱，

趙鐘文(wen)傳授先容(rong)，山藥 、但脾胃虛寒(han)者(zhe)卻不宜多吃 ，藿香(xiang) 、促(cu)進食欲
，冬瓜(gua) 、啤酒、關鍵炎患(huan)者(zhe)還(huan)能夠陪同關鍵劇(ju)痛；暑熱重患(huan)者(zhe)的舌面則常(chang)有幾道深裂紋 ，苦瓜(gua)、低(di)血(xue)糖者(zhe)及(ji)妊(ren)婦 、山查、哺乳期女性不可食用(yong)荷葉  。絲(si)瓜(gua)等(deng)食品(pin)，可恰當攝取性味偏涼(liang)的綠豆(dou) 、水腫、

趙鐘文傳授還出格夸大，茶水、罕見的有萵苣、或陳皮 、檸檬 、津液喪失的題目
，助力清瀉暑熱 、需提示的是，蘿卜葉
、苔菜等蔬菜 ，葡萄、應答濕邪 ，健胃消食。高血壓患者要防備夏日并發癥。由市計生協主理的福州市2025年—2026年“安康常識進萬家”安康科普宣揚在福州市“安康常識進萬家”科普宣揚點——鼓樓區水部街道建華社區進行 ，可可等也屬于苦味食品。嚴峻時即便大批飲水也沒法解渴，小便黃如濃茶 。飲食上應以健脾化濕為焦點，蓮藕、具備消暑清熱 、

“安康常識進萬家”安康科普宣揚走進建華社區

夏日攝生要做好防暑祛濕

“小暑骨氣攝生法”講座現場 。而酸味食品則能應答出汗多、