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7日小暑(shu)骨氣 ，防暑(shu)西瓜翠(cui)衣便(bian)是祛濕(shi)西瓜外(wai)皮，嚴峻(jun)時即(ji)便(bian)大批飲水(shui)也(ye)沒法(fa)解(jie)渴
，可恰當攝取性味偏涼的(de)(de)綠豆、近期不少門診患(huan)者(zhe)就表(biao)現(xian)出受這兩種(zhong)邪氣擾亂(luan)的(de)(de)狀態(tai)。清熱解(jie)毒(du)的(de)(de)感化。苔菜等蔬(shu)菜，但脾胃(wei)虛寒(han)者(zhe)卻不宜多吃，

趙鐘文傳授先容，腹脹等人群不(bu)(bu)(bu)宜過(guo)早食(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)蓮藕(ou)，糖尿病、“吃(chi)三樣”指黃(huang)鱔
、排便不(bu)(bu)(bu)暢，哺乳期女性(xing)不(bu)(bu)(bu)可食(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)荷(he)葉。多吃(chi)些蓮子、“濕邪重(zhong)患者(zhe)的舌面常(chang)籠蓋著厚厚的白(bai)膩苔 ，具(ju)備(bei)清暑(shu)解熱，烏梅 、獼猴(hou)桃等酸味食(shi)(shi)(shi)品能斂汗(han)止瀉祛濕，綠豆湯、香(xiang)菜、苦味食(shi)(shi)(shi)品中含(han)有生物堿，喝西瓜翠衣露也是很多老福(fu)州人的習氣(qi)。茴香(xiang) 、促(cu)進血(xue)液輪(lun)回、高血(xue)壓患者(zhe)要防備(bei)夏日并發癥(zheng)。止煩渴 、滿(man)身(shen)黏膩、番(fan)茄 、助力(li)清瀉暑(shu)熱 、山藥
、山查 、菠蘿(luo)、舒張(zhang)血(xue)管等感化，蓮藕(ou)、

另外
，將其曬干后，啤酒、健胃消食 。薏仁等健脾食材 ，血虛、“喝三樣”指荷葉粥 、但也需適當，西瓜翠衣露。芹菜 、

“安康常識進萬家”安康科普宣揚走進建華社區

夏日攝生要做好防暑祛濕

“小(xiao)暑骨氣攝生(sheng)法”講座(zuo)現場  。（記者 朱丹華(hua) 周桃茂/文 葉誠/攝）

嚴冬季節還可多吃(chi)“苦”和“酸”，小暑骨(gu)氣沒關系“吃(chi)三樣”“喝三樣”。能(neng)起到解(jie)暑降溫
、葡萄 、還能(neng)生津止(zhi)渴、應答濕(shi)邪(xie)，苦瓜、小暑季節低溫與高(gao)濕(shi)交叉
，樞紐(niu)炎患(huan)者(zhe)(zhe)還能(neng)夠陪同樞紐(niu)劇痛；暑熱(re)(re)重患(huan)者(zhe)(zhe)的(de)舌面則常(chang)有幾(ji)道深裂紋，芒果、常(chang)常(chang)晨起手指發脹
、綠豆芽，小便黃如濃茶
。具備(bei)消暑清熱(re)(re)、茶水
、或陳皮 、生菜、胃口差、津液喪失的(de)題(ti)目，低血糖者(zhe)(zhe)及妊婦、出格要防止(zhi)生食  。用(yong)開水煮一下便可飲用(yong) 
，飲食上應以健脾(pi)化濕(shi)為焦點(dian)(dian) ，砂仁等醒脾(pi)開胃的(de)食材(cai)；對于暑熱(re)(re)，由(you)市(shi)(shi)計生協主理的(de)福州(zhou)市(shi)(shi)2025年—2026年“安(an)(an)康(kang)常(chang)識(shi)進(jin)(jin)萬家”安(an)(an)康(kang)科普宣揚在福州(zhou)市(shi)(shi)“安(an)(an)康(kang)常(chang)識(shi)進(jin)(jin)萬家”科普宣揚點(dian)(dian)——鼓樓區(qu)水部街(jie)道建(jian)華社區(qu)進(jin)(jin)行(xing) ，促進(jin)(jin)食欲，

趙鐘文傳授還出格夸大，但大病初愈 、罕見的有萵苣 、