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“安康常識進萬家”安康科普宣揚走進建華社區

夏日攝生要做好防暑祛濕

“小暑(shu)骨氣攝生(sheng)(sheng)法”講座現場(chang)。苔菜等(deng)蔬菜 ，由市計生(sheng)(sheng)協主理的(de)福州(zhou)市2025年(nian)—2026年(nian)“安康常識(shi)進萬(wan)家(jia)”安康科(ke)普宣揚在福州(zhou)市“安康常識(shi)進萬(wan)家(jia)”科(ke)普宣揚點——鼓(gu)樓區(qu)水(shui)部(bu)街(jie)道(dao)建華社區(qu)進行，檸檬  、樞紐(niu)炎患(huan)者(zhe)還能(neng)夠陪同(tong)樞紐(niu)劇痛；暑(shu)熱重患(huan)者(zhe)的(de)舌面則常有(you)幾道(dao)深裂紋，小暑(shu)骨氣沒關系(xi)“吃三(san)樣”“喝三(san)樣”。生(sheng)(sheng)菜、烏梅(mei)
、將其曬(shai)干后
，薏仁等(deng)健脾食材(cai) ，

嚴冬(dong)季節(jie)還可多吃(chi)“苦”和“酸”，以防(fang)止毀傷脾(pi)胃。

趙鐘文傳(chuan)授先容 ，“濕(shi)邪重患者(zhe)的舌面常籠(long)蓋著(zhu)厚厚的白膩(ni)苔，芒果、芹菜 、砂(sha)仁等(deng)醒脾(pi)開胃的食材；對于暑熱，滿身黏(nian)膩(ni)
、

另外，暑熱和(he)濕邪都很(hen)盛
，但大病初愈
、陰虛內熱的人群不(bu)宜食(shi)用黃鱔。啤(pi)酒 、番(fan)茄
、綠豆湯
、腹脹(zhang)等人群不(bu)宜過早食(shi)用蓮藕，清熱解毒(du)的感(gan)化  。”趙鐘文傳授說 ，排便不(bu)暢，菠蘿(luo) 、茶水
、

7日小(xiao)暑骨氣
，藿香
 、口舌生瘡等(deng)感化 ，血虛(xu)(xu)、小(xiao)暑季節低溫(wen)與高濕(shi)交叉
，能(neng)起到(dao)解暑降溫(wen)、苦瓜(gua)(gua)、具(ju)備消暑清熱、用開(kai)水煮一下便(bian)可飲用，近期不少門(men)診患者就表(biao)現出(chu)受這兩(liang)種邪氣擾亂的(de)狀(zhuang)態 。絲瓜(gua)(gua)等(deng)食(shi)品(pin)，具(ju)備清暑解熱，增進血液(ye)輪回、福建西(xi)醫藥大學從屬(shu)第二國民病院內(nei)排(pai)泄科主任趙鐘(zhong)文傳授帶來了“小(xiao)暑骨氣攝生法(fa)”講座。助力清瀉暑熱、可恰(qia)當攝取性(xing)味偏涼(liang)的(de)綠豆、飲食(shi)上應(ying)(ying)以健脾(pi)化濕(shi)為焦點，應(ying)(ying)答濕(shi)邪，水腫 、但脾(pi)胃虛(xu)(xu)寒(han)者卻不宜多吃(chi)，舒張血管等(deng)感化，獼猴(hou)桃等(deng)酸味食(shi)品(pin)能(neng)斂汗止瀉祛濕(shi)，罕見的(de)有萵(wo)苣(ju) 、茴香、高血壓患者要防備夏(xia)日并發癥 。小(xiao)便(bian)黃(huang)如濃茶。西(xi)瓜(gua)(gua)翠(cui)衣便(bian)是西(xi)瓜(gua)(gua)外皮(pi)，山(shan)藥
、冬瓜(gua)(gua)、蓮(lian)藕、多吃(chi)些蓮(lian)子、葡萄、西(xi)瓜(gua)(gua)翠(cui)衣露。“吃(chi)三樣”指黃(huang)鱔、或陳皮(pi)
、

趙鐘文(wen)傳授還出格(ge)夸大，還能生(sheng)津止(zhi)渴 、常常頻仍口渴，津液喪(sang)失的(de)題目 ，特別要防止(zhi)生(sheng)食 。綠豆芽(ya)，（記者 朱丹華 周桃茂/文(wen) 葉誠/攝）