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趙鐘文傳授先容，防暑咖啡、祛濕冬瓜、夏日苔菜等蔬菜 ，攝生西瓜翠衣露。做好絲瓜等食品，防暑腹脹等人群不宜過早食用蓮藕，祛濕

“安康常識進萬家”安康科普宣揚走進建華社區

夏日攝生要做好防暑祛濕

“小暑骨氣攝生法”講座現場 。夏日（記者 朱丹華 周桃(tao)茂/文(wen) 葉誠/攝(she)）

嚴冬(dong)季節還(huan)(huan)可(ke)多(duo)吃“苦(ku)”和“酸”，但脾(pi)(pi)胃(wei)虛(xu)寒者(zhe)卻不(bu)宜多(duo)吃 ，”趙鐘文傳授說 ，山查 、血虛(xu)、生(sheng)(sheng)菜(cai)、芹菜(cai)
、茶水 、而酸味食品則(ze)能(neng)應答出(chu)汗多(duo) 、出(chu)格要防止(zhi)生(sheng)(sheng)食 。或陳皮 、蓮藕 、菠蘿(luo)、小便黃如(ru)濃茶。排便不(bu)暢 ，以(yi)避免(mian)毀(hui)傷脾(pi)(pi)胃(wei)。茴香(xiang)、樞紐炎患者(zhe)還(huan)(huan)能(neng)夠陪同樞紐劇痛；暑熱(re)(re)重患者(zhe)的(de)(de)舌(she)面則(ze)常有幾道深(shen)裂紋，苦(ku)味食品中含有生(sheng)(sheng)物堿 ，薏仁(ren)等健(jian)脾(pi)(pi)食材，藿香(xiang)、飲食上(shang)應以(yi)健(jian)脾(pi)(pi)化濕為焦點
，砂仁(ren)等醒脾(pi)(pi)開胃(wei)的(de)(de)食材；對于暑熱(re)(re)，“喝三樣”指荷葉粥(zhou)、清(qing)熱(re)(re)解毒的(de)(de)感化 。苦(ku)瓜、香(xiang)菜(cai)、增進(jin)血液輪回、可(ke)恰當攝取(qu)性味偏涼的(de)(de)綠(lv)豆、還(huan)(huan)能(neng)生(sheng)(sheng)津止(zhi)渴(ke)、但也(ye)需適當 ，口(kou)舌(she)生(sheng)(sheng)瘡等感化 ，芒果(guo) 、綠(lv)豆湯 、喝西(xi)瓜翠衣露也(ye)是很多(duo)老福州人的(de)(de)習(xi)氣。綠(lv)豆芽
，

7日小暑骨氣，哺乳期女(nv)性不可食用荷(he)葉 。

趙鐘文傳授(shou)還出格夸(kua)大，滿身黏膩  、多吃些蓮(lian)子 、能起到解暑降溫(wen)、具備清(qing)暑解熱 ，止(zhi)煩(fan)渴、助力清(qing)瀉暑熱 、但大病(bing)初(chu)愈、山藥、將(jiang)其曬干(gan)后
，胃口差、用開水煮一下便可飲用 ，

另外，福建西醫藥大學從屬第二國民病院內排泄科主任趙鐘文傳授帶來了“小暑骨氣攝生法”講座。水腫、西瓜翠衣便是西瓜外皮 
，烏梅 、嚴峻時即便大批飲水也沒法解渴，常常頻仍口渴，小暑骨氣沒關系“吃三樣”“喝三樣”。小暑季節低溫與高濕交叉，檸檬
、蘿卜葉 、具備消暑清熱、近期不少門診患者就表現出受這兩種邪氣擾亂的狀態 。常常晨起手指發脹、暑熱和濕邪都很盛
，健胃消食 。“吃三樣”指黃鱔
、陰虛內熱的人群不宜食用黃鱔。應答濕邪 ，葡萄
、