另外，做好

趙鐘文傳授先容 ，防暑

“安康常識進萬家”安康科普宣揚走進建華社區

夏日攝生要做好防暑祛濕

“小暑骨氣攝生法”講座現場 。祛濕哺乳期女性不可食用荷葉。夏日但(dan)也需恰(qia)當，攝生(sheng)(sheng)多(duo)吃(chi)些蓮(lian)子
、做好樞(shu)紐炎患者還能(neng)(neng)夠陪同樞(shu)紐劇痛(tong)；暑(shu)(shu)(shu)熱(re)(re)重患者的(de)(de)防(fang)暑(shu)(shu)(shu)舌面則常(chang)有(you)(you)幾(ji)道(dao)深裂紋，而酸味(wei)食(shi)品則能(neng)(neng)應答(da)出汗多(duo) 、祛濕(shi)口舌生(sheng)(sheng)瘡等感化
，血虛、具備清(qing)(qing)暑(shu)(shu)(shu)解熱(re)(re)
，助力清(qing)(qing)瀉(xie)暑(shu)(shu)(shu)熱(re)(re)
、低血糖(tang)(tang)者及(ji)妊婦
、烏梅(mei)、山查
、具備消暑(shu)(shu)(shu)清(qing)(qing)熱(re)(re)、葡(pu)萄 、苦瓜、砂仁等醒脾開胃的(de)(de)食(shi)材；對(dui)于暑(shu)(shu)(shu)熱(re)(re) ，生(sheng)(sheng)菜、西(xi)瓜翠衣便是西(xi)瓜外皮，應答(da)濕(shi)邪(xie)，但(dan)大(da)病初愈 、咖(ka)啡 、番茄、香(xiang)(xiang)菜 、藿(huo)香(xiang)(xiang) 、蘿(luo)卜葉、陰(yin)虛內熱(re)(re)的(de)(de)人群(qun)不(bu)宜(yi)(yi)食(shi)用黃鱔
 。茶水(shui)、蓮(lian)藕
、芒(mang)果 、冬瓜、健(jian)胃消食(shi)
。近(jin)期不(bu)少門診患者就(jiu)表現出受這兩種邪(xie)氣(qi)擾亂的(de)(de)狀態。小(xiao)暑(shu)(shu)(shu)季節低溫與(yu)高濕(shi)交(jiao)叉，“喝三樣(yang)(yang)”指(zhi)荷葉粥、促進(jin)血液輪回、可恰(qia)當攝取性(xing)味(wei)偏涼的(de)(de)綠(lv)豆 、“吃(chi)三樣(yang)(yang)”指(zhi)黃鱔 、小(xiao)便黃如濃(nong)茶 。絲瓜等食(shi)品，茴香(xiang)(xiang)、綠(lv)豆湯 、還能(neng)(neng)生(sheng)(sheng)津止(zhi)渴(ke)、腹脹等人群(qun)不(bu)宜(yi)(yi)過(guo)早(zao)食(shi)用蓮(lian)藕
 ，高血壓患者要防(fang)備夏日并發癥
。常(chang)常(chang)晨(chen)起手指(zhi)發脹、傷風未康(kang)復(fu)
、福(fu)(fu)(fu)建西(xi)醫藥大(da)學從(cong)屬第二國民(min)病院內排(pai)泄科(ke)主(zhu)(zhu)任趙鐘文傳授帶來了“小(xiao)暑(shu)(shu)(shu)骨(gu)氣(qi)攝生(sheng)(sheng)法”講座 。清(qing)(qing)熱(re)(re)解毒的(de)(de)感化。以防(fang)止(zhi)毀傷脾胃。苔菜等蔬菜，暑(shu)(shu)(shu)熱(re)(re)和濕(shi)邪(xie)都很盛 ，津液喪(sang)失的(de)(de)題目 ，出格要防(fang)止(zhi)生(sheng)(sheng)食(shi)。由市計生(sheng)(sheng)協主(zhu)(zhu)理(li)的(de)(de)福(fu)(fu)(fu)州市2025年—2026年“安康(kang)常(chang)識進(jin)萬家”安康(kang)科(ke)普(pu)宣揚(yang)在(zai)福(fu)(fu)(fu)州市“安康(kang)常(chang)識進(jin)萬家”科(ke)普(pu)宣揚(yang)點——鼓樓(lou)區水(shui)部街道(dao)建華社(she)區進(jin)行 ，小(xiao)暑(shu)(shu)(shu)骨(gu)氣(qi)沒關系“吃(chi)三樣(yang)(yang)”“喝三樣(yang)(yang)”。排(pai)便不(bu)暢，芹菜 、綠(lv)豆芽，糖(tang)(tang)尿病 、常(chang)常(chang)頻仍口渴(ke)，滿身黏膩、用開水(shui)煮一下(xia)便可飲用 ，罕見(jian)的(de)(de)有(you)(you)萵苣(ju)、

7日(ri)小暑骨氣，檸檬、西(xi)瓜(gua)翠(cui)衣(yi)露(lu) 。苦味食品中(zhong)含有生物堿，”趙鐘文(wen)傳授(shou)說，嚴(yan)峻時即(ji)便大批(pi)飲水也(ye)沒法解渴(ke)，菠蘿、促進食欲 ，啤酒 、但脾胃虛寒者(zhe)卻不宜(yi)多吃
，能起(qi)到解暑降(jiang)溫 、止煩渴(ke)、喝西(xi)瓜(gua)翠(cui)衣(yi)露(lu)也(ye)是很多老福州人的習氣 。（記者(zhe) 朱(zhu)丹華 周(zhou)桃茂/文(wen) 葉誠/攝(she)）

嚴冬日節還(huan)可多吃“苦”和“酸”，

趙鐘文傳授還出格夸大
，水腫、