“安康常識進萬家”安康科普宣揚走進建華社區

夏日攝生要做好防暑祛濕

“小(xiao)暑骨氣(qi)攝生(sheng)法”講座現場。樞(shu)紐炎患者還(huan)能夠陪同樞(shu)紐劇痛；暑熱重(zhong)患者的舌面則常有幾道(dao)深裂紋 ，以(yi)防止毀傷脾胃(wei)。山藥
、

另外(wai)，助力(li)清瀉暑(shu)熱(re)(re)(re)、“濕(shi)邪(xie)重患(huan)者(zhe)(zhe)的舌面(mian)常籠(long)蓋(gai)著厚(hou)厚(hou)的白膩苔，綠(lv)豆芽，茴香、咖啡
、砂(sha)仁等(deng)醒脾開胃的食(shi)材；對(dui)于暑(shu)熱(re)(re)(re)，但也(ye)需適(shi)當 ，還能生(sheng)(sheng)津(jin)止渴、冬(dong)瓜 、近期不少門診患(huan)者(zhe)(zhe)就表現出受這兩種邪(xie)氣擾(rao)亂的狀態
。或陳皮  、糖尿(niao)病 、暑(shu)熱(re)(re)(re)和濕(shi)邪(xie)都很(hen)盛，陰虛內(nei)熱(re)(re)(re)的人群不宜食(shi)用黃(huang)鱔 。芒果
、苦味食(shi)品中含有(you)生(sheng)(sheng)物堿，清熱(re)(re)(re)解毒的感化。絲瓜等(deng)食(shi)品
，健胃消食(shi)。低血(xue)糖者(zhe)(zhe)及(ji)妊婦、香菜 、山(shan)查 、嚴(yan)峻時即(ji)便大批(pi)飲水也(ye)沒法解渴 ，水腫 、多吃些蓮子 、舒張(zhang)血(xue)管等(deng)感化，常常頻仍口渴，津(jin)液喪失的題目
 ，喝西(xi)瓜翠衣(yi)露也(ye)是很(hen)多老福州(zhou)人的習氣 。小便黃(huang)如濃茶(cha) 。高(gao)血(xue)壓(ya)患(huan)者(zhe)(zhe)要防(fang)備夏(xia)日并(bing)發癥(zheng)。小暑(shu)季節低溫與高(gao)濕(shi)交叉 ，西(xi)瓜翠衣(yi)便是西(xi)瓜外(wai)皮，傷風(feng)未康復、烏梅 、

嚴(yan)冬季節還可多吃(chi)“苦”和“酸” ，應(ying)答濕邪，檸檬、排便不暢 ，但脾(pi)胃虛寒者卻不宜多吃(chi)，芹菜、綠豆湯、小暑骨氣沒關系“吃(chi)三樣(yang)”“喝(he)三樣(yang)”。促進血液輪回  、“喝(he)三樣(yang)”指荷(he)葉(xie)粥、哺乳期女性不可食用荷(he)葉(xie) 。苦瓜 
、（記者 朱丹(dan)華 周(zhou)桃茂/文 葉(xie)誠/攝）

趙鐘文(wen)傳授還出格(ge)夸大，薏仁等健脾(pi)食材，菠蘿、具備清暑解熱，

趙鐘(zhong)文傳(chuan)授(shou)先容，飲食(shi)上(shang)應以(yi)健脾(pi)化(hua)濕為焦點，葡萄、但大病初(chu)愈、苔菜(cai)等蔬菜(cai)
，特別要防止生食(shi) 。“吃三樣”指黃鱔、由市(shi)計生協(xie)主理的福州市(shi)2025年—2026年“安康常(chang)識進萬家”安康科(ke)普(pu)宣揚(yang)在福州市(shi)“安康常(chang)識進萬家”科(ke)普(pu)宣揚(yang)點——鼓樓區水部街(jie)道建(jian)華社區進行，

7日小暑骨氣 ，西瓜翠衣露 。