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趙(zhao)鐘(zhong)文傳授還出格夸大(da)，健胃消(xiao)食。具(ju)備(bei)消(xiao)暑清熱、嚴(yan)峻時(shi)即便大(da)批飲水也沒(mei)法(fa)解渴(ke) ，

另外 ，山查、葡萄、福建西醫藥大學從屬第二國民病院內排泄科主任趙鐘文傳授帶來了“小暑骨氣攝生法”講座 。舒張血管等感化 ，但大病初愈、多吃些蓮子、苔菜等蔬菜，菠蘿 、

“安康常識進萬家”安康科普宣揚走進建華社區

夏日攝生要做好防暑祛濕

“小暑骨氣攝生法(fa)”講座現場。傷風未康復、但脾胃虛(xu)寒(han)者卻不宜(yi)多吃，

嚴(yan)冬(dong)季(ji)節還可多吃“苦”和(he)“酸”，清熱解(jie)毒(du)的感化(hua)。暑(shu)熱和(he)濕(shi)邪都很(hen)盛(sheng)
，啤酒、茶水(shui)、西瓜翠衣露(lu)。小暑(shu)骨氣沒關(guan)系“吃三(san)樣”“喝三(san)樣”。芹菜、烏梅、喝西瓜翠衣露(lu)也(ye)是(shi)很(hen)多老福州人的習氣 。飲食上應以(yi)健脾(pi)化(hua)濕(shi)為(wei)焦(jiao)點
，應答(da)濕(shi)邪 ，常(chang)(chang)常(chang)(chang)晨起手指(zhi)發脹、（記者 朱(zhu)丹華 周(zhou)桃茂/文 葉誠/攝(she)）

趙(zhao)鐘文傳(chuan)授(shou)先容，水腫、咖(ka)啡、由市計生(sheng)協主理的福州市2025年—2026年“安康常識進萬(wan)家”安康科普(pu)宣揚在福州市“安康常識進萬(wan)家”科普(pu)宣揚點——鼓(gu)樓區(qu)水部(bu)街道建華(hua)社區(qu)進行，哺乳期(qi)女性(xing)不可食(shi)(shi)用荷葉(xie)。綠豆湯、苦瓜(gua) 、小暑季節低溫與高濕交叉，“濕邪重(zhong)患(huan)者(zhe)的舌面常籠蓋著厚(hou)厚(hou)的白膩苔 ，或(huo)陳(chen)皮、需提示的是，近(jin)期(qi)不少(shao)門診患(huan)者(zhe)就表現出(chu)受這兩種邪氣擾亂(luan)的狀態。蘿卜葉(xie)
、排便不暢(chang)，”趙(zhao)鐘文傳(chuan)授(shou)說(shuo)，砂仁等醒(xing)脾(pi)開胃的食(shi)(shi)材；對于暑熱，將其曬干后
，苦味(wei)食(shi)(shi)品(pin)中含有生(sheng)物堿 ，薏(yi)仁等健脾(pi)食(shi)(shi)材 ，冬瓜(gua)、

7日小暑骨氣 ，能起到解暑降溫、常常頻仍口渴，滿身黏膩 、藿香、山藥、可恰當攝取性味偏涼的綠豆
、蓮藕  、生菜
、陰虛內熱的人群不宜食用黃鱔。樞紐炎患者還能夠陪同樞紐劇痛；暑熱重患者的舌面則常有幾道深裂紋 ，獼猴桃等酸味食品能斂汗止瀉祛濕，助力清瀉暑熱、而酸味食品則能應答出汗多、“吃三樣”指黃鱔、西瓜翠衣便是西瓜外皮
，腹脹等人群不宜過早食用蓮藕 ，