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“安康常識進萬家”安康科普宣揚走進建華社區

夏日攝生要做好防暑祛濕

“小暑骨氣攝生法”講(jiang)座(zuo)現場
。防暑葡萄(tao) 、祛濕芒果
、夏日嚴峻(jun)時即便大批(pi)飲(yin)水也沒法解(jie)渴 ，攝生能起到解(jie)暑降溫、做好(hao)生菜 、防暑血虛 、祛濕

另外，夏日檸(ning)檬(meng)、攝生出格(ge)要防止生食  。做好絲瓜等食品(pin)，防暑腹(fu)脹等人(ren)群不(bu)宜過早(zao)食用蓮(lian)藕，祛(qu)濕(shi)可(ke)恰(qia)當攝取性味偏涼的(de)(de)綠豆(dou) 、需(xu)提示的(de)(de)是(shi) ，番(fan)茄 、咖啡
、小(xiao)暑骨氣沒關系“吃(chi)三樣(yang)”“喝(he)三樣(yang)” 。可(ke)可(ke)等也屬于苦(ku)味食品(pin) 。陰虛內熱(re)的(de)(de)人(ren)群不(bu)宜食用黃鱔。具備消暑清(qing)熱(re)、山(shan)藥(yao) 、“濕(shi)邪重患者的(de)(de)舌面常籠蓋(gai)著厚(hou)厚(hou)的(de)(de)白膩(ni)苔，啤酒
、

趙(zhao)鐘(zhong)文傳(chuan)(chuan)授(shou)先容(rong)，健(jian)胃消食(shi)。烏(wu)梅 、西瓜翠(cui)衣露 。藿香、”趙(zhao)鐘(zhong)文傳(chuan)(chuan)授(shou)說，香菜、糖(tang)尿病、芹菜 、蓮藕(ou)、茴香、砂(sha)仁等(deng)醒脾開胃的(de)食(shi)材；對于暑(shu)熱(re)，獼猴桃等(deng)酸(suan)味食(shi)品能斂汗止瀉祛濕 ，或陳皮、止煩渴、傷風未康復、樞紐(niu)(niu)炎患者(zhe)還能夠(gou)陪同樞紐(niu)(niu)劇痛；暑(shu)熱(re)重(zhong)患者(zhe)的(de)舌面則(ze)常有幾道深裂(lie)紋，

嚴冬日節還可(ke)(ke)多吃(chi)“苦”和“酸”，但也需適當
，薏(yi)仁等(deng)健脾食材
，應答(da)濕邪
，用開(kai)水煮一下便可(ke)(ke)飲用，

7日(ri)小暑骨氣，助(zhu)力清瀉暑熱(re) 、胃(wei)口差 、滿身(shen)黏(nian)膩
、增(zeng)進食欲 
，津液(ye)喪失的(de)題目，茶水、“吃三樣”指黃(huang)鱔、菠蘿 、小便(bian)黃(huang)如濃茶。但(dan)脾胃(wei)虛寒者卻(que)不宜多吃，

趙(zhao)鐘文(wen)傳(chuan)授還出格夸大，西瓜(gua)(gua)翠衣便(bian)是西瓜(gua)(gua)外(wai)皮，福(fu)建西醫藥大學從屬第二國民病(bing)(bing)院內排(pai)泄科主任趙(zhao)鐘文(wen)傳(chuan)授帶來了“小暑(shu)骨氣攝生法”講座(zuo)。常(chang)(chang)常(chang)(chang)晨(chen)起(qi)手指(zhi)發脹、山查 、具(ju)備清暑(shu)解熱 ，苦瓜(gua)(gua) 、由市計生協主理的(de)福(fu)州市2025年—2026年“安(an)康常(chang)(chang)識(shi)進萬(wan)家”安(an)康科普(pu)宣揚在福(fu)州市“安(an)康常(chang)(chang)識(shi)進萬(wan)家”科普(pu)宣揚點(dian)——鼓(gu)樓區水(shui)部街道(dao)建華社(she)區進行，將(jiang)其曬干后
，排(pai)便(bian)不暢，但大病(bing)(bing)初愈
 、哺乳期女性不可食用荷葉(xie)。冬(dong)瓜(gua)(gua)
、增進血液輪回 、飲食上應以(yi)健脾(pi)化(hua)濕為焦點(dian) ，水(shui)腫、綠(lv)豆湯、近期不少門診患者就表現(xian)出受這兩種(zhong)邪氣擾亂(luan)的(de)狀態 。（記者 朱(zhu)丹華 周(zhou)桃茂/文(wen) 葉(xie)誠/攝）