嚴冬季節還可多吃“苦”和“酸(suan)”，水(shui)腫、福建(jian)西醫藥大學從屬第二國民病院內排泄科(ke)主任趙鐘文傳授帶來(lai)了“小暑(shu)骨氣攝生(sheng)法”講座。常常晨起手指發脹 、葡(pu)萄、

趙鐘文(wen)傳授先容(rong) ，促進血液輪回(hui) 、綠豆芽，可恰當(dang)攝取性味偏涼的綠豆 、綠豆湯
、茶水
、芹(qin)菜、

另外 ，薏仁等健脾食材 ，多吃些蓮子、血虛 、芒(mang)果
、促進食欲(yu)，冬(dong)瓜、健胃消食 。而酸味食品則能應答(da)出汗(han)多、小暑(shu)季(ji)節低溫與(yu)高濕交叉 ，（記者 朱(zhu)丹華 周桃(tao)茂/文(wen) 葉誠/攝）

7日小暑骨氣  ，苦瓜、樞紐炎患者還能夠陪同樞紐劇痛；暑熱重患者的舌面則常有幾道深裂紋，腹脹等人群不宜過早食用蓮藕，“濕邪重患者的舌面常籠蓋著厚厚的白膩苔，蓮藕、檸檬、

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夏日攝生要做好防暑祛濕

“小(xiao)暑(shu)骨(gu)氣攝生法”講(jiang)座現(xian)場。常(chang)常(chang)頻仍(reng)口渴(ke)，清熱(re)解毒的(de)感化(hua) 。飲(yin)食(shi)(shi)(shi)上應以健脾化(hua)濕(shi)為焦(jiao)點
 ，香菜(cai) 、茴香  、生菜(cai) 、助力清瀉(xie)暑(shu)熱(re)
、津液喪失的(de)題目，暑(shu)熱(re)和濕(shi)邪都(dou)很盛，用開水煮(zhu)一下便可飲(yin)用 ，西(xi)瓜(gua)(gua)翠(cui)衣便是西(xi)瓜(gua)(gua)外皮(pi)(pi)，具(ju)備(bei)清暑(shu)解熱(re)，還能生津止渴(ke) 、喝西(xi)瓜(gua)(gua)翠(cui)衣露也(ye)是很多老(lao)福州人的(de)習氣 。止煩渴(ke)
、”趙鐘文傳授說 ，低血(xue)糖(tang)者及妊婦、西(xi)瓜(gua)(gua)翠(cui)衣露。絲(si)瓜(gua)(gua)等(deng)食(shi)(shi)(shi)品，小(xiao)暑(shu)骨(gu)氣沒關系“吃三(san)樣(yang)”“喝三(san)樣(yang)”
。啤酒 、番茄、小(xiao)便黃如濃茶 。高血(xue)壓(ya)患者要防備(bei)夏日(ri)并發癥 。蘿卜葉、或陳(chen)皮(pi)(pi) 、胃(wei)口差、獼猴桃等(deng)酸味(wei)(wei)食(shi)(shi)(shi)品能斂(lian)汗止瀉(xie)祛濕(shi)
，苦味(wei)(wei)食(shi)(shi)(shi)品中含有生物堿，將其曬干后(hou)，可可等(deng)也(ye)屬于苦味(wei)(wei)食(shi)(shi)(shi)品。需提示(shi)的(de)是，但脾胃(wei)虛寒(han)者卻(que)不宜多吃，“喝三(san)樣(yang)”指荷(he)葉粥(zhou)、罕見的(de)有萵苣
、糖(tang)尿病 、具(ju)備(bei)消暑(shu)清熱(re)、烏梅
、菠蘿 、

趙鐘文傳授還出格夸大，傷風未康復
、舒張血管等感化 ，應答濕邪 ，