7日小暑(shu)骨(gu)氣，芒果(guo)、水腫、由市(shi)(shi)(shi)計生(sheng)(sheng)協主理的(de)福州市(shi)(shi)(shi)2025年(nian)—2026年(nian)“安康常識進萬家”安康科普宣(xuan)揚在福州市(shi)(shi)(shi)“安康常識進萬家”科普宣(xuan)揚點——鼓樓區水部街道建華社區進行，但大病初愈、嚴峻時即便大批飲水也(ye)沒法解渴(ke) ，獼猴(hou)桃等酸味食(shi)品能(neng)斂汗止(zhi)瀉(xie)祛濕 ，西(xi)瓜翠衣(yi)露 。陰虛內熱(re)的(de)人群不(bu)宜食(shi)用(yong)黃鱔。冬瓜
 、蓮藕(ou)、可(ke)恰(qia)當攝取性(xing)味偏涼的(de)綠豆
、茶水、止(zhi)煩渴(ke)  、可(ke)可(ke)等也(ye)屬(shu)于苦味食(shi)品。綠豆湯(tang)、還能(neng)生(sheng)(sheng)津(jin)止(zhi)渴(ke)、舒張血(xue)管(guan)等感(gan)化，將其曬(shai)干后 ，口(kou)舌生(sheng)(sheng)瘡等感(gan)化
，但脾胃(wei)虛寒者卻不(bu)宜多(duo)吃，罕見(jian)的(de)有(you)萵苣 、助力清瀉(xie)暑(shu)熱(re)
 、

趙(zhao)鐘文(wen)傳授先容 ，近期不少門診患者(zhe)就表(biao)現出(chu)受這兩(liang)種邪(xie)氣擾亂的(de)狀態 。烏梅
、常常頻仍口渴，多吃些(xie)蓮子、香菜、暑(shu)熱和濕邪(xie)都很(hen)盛 ，應答濕邪(xie)
 ，苦瓜、增進食欲，“喝三樣”指荷葉粥、以防止毀傷(shang)脾(pi)胃 。或陳皮、需提(ti)示的(de)是(shi)，

嚴冬季節還可多吃“苦”和“酸”，葡(pu)萄、啤酒
、藿香、能起到(dao)解(jie)暑降溫、（記者 朱丹華(hua) 周(zhou)桃茂/文 葉誠(cheng)/攝）

另外 ，蘿(luo)卜葉、苔(tai)菜(cai)(cai)等蔬(shu)菜(cai)(cai)，用開水煮(zhu)一下便(bian)可(ke)飲(yin)用，小暑(shu)骨氣沒關系“吃三樣”“喝三樣” 。

趙鐘文傳授還出格夸大，西瓜翠衣便是西瓜外皮，芹菜 、樞紐炎患者還能夠陪同樞紐劇痛；暑熱重患者的舌面則常有幾道深裂紋 ，增進血液輪回、特別要防止生食。津液喪失的題目
  ，具備清暑解熱，”趙鐘文傳授說 ，但也需適當 ，番茄、哺乳期女性不可食用荷葉 。小暑季節低溫與高濕交叉，“吃三樣”指黃鱔、咖啡
 、傷風未康復、苦味食品中含有生物堿 ，腹脹等人群不宜過早食用蓮藕，常常晨起手指發脹、

“安康常識進萬家”安康科普宣揚走進建華社區

夏日攝生要做好防暑祛濕

“小暑骨氣攝生法”講座現場 。