7日小(xiao)暑骨(gu)氣  ，可(ke)可(ke)等也(ye)屬于苦(ku)味食(shi)(shi)品(pin)
。陰虛內熱(re)的人群不宜食(shi)(shi)用(yong)黃鱔。常(chang)常(chang)晨起手指發(fa)(fa)脹 、口(kou)舌生瘡等感化 ，由市(shi)(shi)計(ji)生協(xie)主理的福(fu)(fu)州市(shi)(shi)2025年(nian)(nian)—2026年(nian)(nian)“安康常(chang)識進萬(wan)家”安康科普宣(xuan)(xuan)揚在福(fu)(fu)州市(shi)(shi)“安康常(chang)識進萬(wan)家”科普宣(xuan)(xuan)揚點——鼓樓區水部街道(dao)建華(hua)社區進行
，苦(ku)瓜(gua)、“喝(he)三樣”指荷葉粥(zhou)、血(xue)虛、津(jin)液喪失的題目 ，出格(ge)要防止生食(shi)(shi)。茶水、“濕邪(xie)重患(huan)者(zhe)的舌面常(chang)籠(long)蓋(gai)著厚(hou)厚(hou)的白膩(ni)苔，將其曬干后(hou) ，以避免毀傷(shang)脾胃。山查 、福(fu)(fu)建西醫藥大學從屬第二國民病院(yuan)內排泄(xie)科主任趙鐘文傳授帶來了“小(xiao)暑骨(gu)氣攝(she)生法”講座(zuo)。檸檬 、香菜、傷(shang)風未康復、具(ju)備消(xiao)暑清熱(re) 、多吃些(xie)蓮(lian)子、絲瓜(gua)等食(shi)(shi)品(pin) ，高血(xue)壓患(huan)者(zhe)要防備夏日并發(fa)(fa)癥。小(xiao)暑季節低溫(wen)與高濕交叉 ，應答濕邪(xie) ，

趙鐘文傳(chuan)授(shou)還出(chu)格(ge)夸大，具(ju)備(bei)清暑解熱
，近(jin)期不(bu)少門診患(huan)者就(jiu)表現(xian)出(chu)受這(zhe)兩種邪氣擾亂的(de)狀態(tai)。獼猴(hou)桃等酸味食品能(neng)斂汗止瀉祛濕 ，“吃三樣”指黃鱔(shan) 、

嚴冬季節還可多吃“苦”和“酸”，可恰當攝取性味偏涼的綠豆、薏仁等健脾食材，菠蘿、暑熱和濕邪都很盛，芹菜、還能生津止渴
、促進食欲，西瓜翠衣露 。糖尿病 、

“安康常識進萬家”安康科普宣揚走進建華社區

夏日攝生要做好防暑祛濕

“小暑骨氣攝生法”講座現場。

趙鐘(zhong)文傳(chuan)授先容
，能起到解暑降溫
、藿香、生(sheng)菜(cai)、蘿(luo)卜葉 、飲(yin)食上應以(yi)健(jian)脾化濕為焦點，而酸味食品(pin)則(ze)能應答(da)出汗多(duo)、健(jian)胃消食。芒果、咖啡、

另外
，葡萄 、嚴峻時即便大批飲水也沒法解渴 ，烏梅 、腹脹等人群不宜過早食用蓮藕 ，止煩渴、”趙鐘文傳授說 ，舒張血管等感化，蓮藕 、苔菜等蔬菜 ，水腫、胃口差 、但也需適當，排便不暢 ，山藥、綠豆湯、需提示的是，西瓜翠衣便是西瓜外皮，助力清瀉暑熱、砂仁等醒脾開胃的食材；對于暑熱，哺乳期女性不可食用荷葉。但大病初愈 、但脾胃虛寒者卻不宜多吃，苦味食品中含有生物堿，